Le Yoga trouve ses origines en Inde il y a 5000 ans .
Le Hatha Yoga est une des formes de yoga le plus pratiqué en Occident. C’est une succession de postures précises (en sanskrit : Asanas) qui améliore durablement la forme physique mais aussi mentale du pratiquant.
Le corps ainsi sollicité retrouve jeunesse et dynamisme : les muscles se tonifient harmonieusement, la colonne vertébrale est renforcée dans son ensemble, les articulations, les ligaments, les tendons sont plus souples, les cartilages mieux irrigués.
Tous ses Asanas sont réalisés en conscience, avec une respiration appropriée essentielle à la pratique .
Le Hatha Yoga nécessite une pratique régulière si on désire en obtenir les fruits.
Les effets du Yoga sont importants :
- un corps souple
- un mental renforcé
- un esprit plus clair
- des capacités de mémorisation et de concentration améliorées
- une grande aide pour lutter contre le stress
- un sommeil amélioré.
En contre partie, il requière beaucoup de persévérance et de patience.
Les postures souvent simples n’en sont pas moins efficaces et permettent à celui qui le désir de prendre rapidement son autonomie et de pratiquer seul chez lui.
Les Asanas ne sont qu’une partie de la pratique yogique;
5 principes gèrent cet enseignement :
- les Asanas ou postures appropriées
- le Pranayama: la respiration correcte
- Savasana: la relaxation
- la pensée positive et la méditation (Vedanta et Dyana)
D’autres pratiques telles les Kriyas, nettoyages spécifiques du corps, sont des outils pour le yogi qui veut avancer plus sur cette voie si riche et qui est plus que jamais d’actualité.
Om Namah Shivaya
« Que l’on soit jeune, d’âge mûr ou vieux, malade ou faible, on atteint la réalisation grâce à la pratique inlassable des exercices et de tous les aspects du yoga »
« POUR TRANSFORMER LE MONDE, IL FAUT D’ABORD SE TRANSFORMER SOI-MEME » Swami Sivananda
AMMAHYANGA 