le Hatha Yoga

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Le Yoga trouve ses origines en Inde il y a  5000 ans .

Le Hatha Yoga est une des formes de yoga le plus pratiqué en Occident. C’est une succession de postures précises (en sanskrit : Asanas) qui améliore durablement la forme physique mais aussi mentale du pratiquant.

Le corps ainsi sollicité retrouve jeunesse et dynamisme : les muscles se tonifient harmonieusement, la colonne vertébrale est renforcée dans son ensemble, les articulations, les ligaments, les tendons sont plus souples, les cartilages mieux irrigués.

Tous ses Asanas sont réalisés en conscience, avec une respiration appropriée  essentielle à la pratique .

Le Hatha Yoga nécessite une pratique régulière si on désire en obtenir les fruits.

Les effets du Yoga sont importants :

  • un corps souple

  • un mental renforcé

  • un esprit plus clair

  • des capacités de mémorisation et de concentration améliorées

  • une grande aide pour lutter contre le stress

  • un sommeil amélioré.

En contre partie, il requière beaucoup de persévérance et de patience.

Le professeur de Yoga est juste là pour encourager, guider l’élève dans la posture, la respiration et l’attitude mentale  juste tout en tenant compte des limites de chacun.

Les postures souvent simples n’en sont pas moins efficaces et permettent à celui qui le désir de prendre rapidement son autonomie et de pratiquer seul chez lui.

Les Asanas ne sont qu’une partie de la pratique yogique;

5 principes gèrent cet enseignement :

  • les Asanas ou postures appropriées

  • le Pranayama: la respiration correcte

  • Savasana: la relaxation

  • la pensée positive et la méditation (Vedanta et Dyana)

D’autres pratiques telles les Kriyas, nettoyages spécifiques du corps, sont des outils pour le yogi qui veut avancer plus sur cette voie si riche et qui est plus que jamais d’actualité.

Om Namah Shivaya

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« Que l’on soit jeune, d’âge mûr ou vieux, malade ou faible, on atteint la réalisation grâce à la pratique inlassable des exercices et de tous les aspects du yoga »

copyright Hatha- Yoga- Pradipika 1.64

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« POUR TRANSFORMER LE MONDE, IL FAUT D’ABORD SE TRANSFORMER SOI-MEME » Swami Sivananda

LE BUT DU YOGA EST D’ACCÉDER A LA PAIX INTERIEURE quoi de plus normal au FESTIVAL DE LA PAIX que de venir s’initier au yoga…

Je suis Nathalie, professeur de Hatha yoga, diplômée de l’Ashram Sivananda.et pratique depuis plus de 20 ans.

Le Hatha yoga est la forme de yoga la plus pratiquée en Occident.

Je vous propose de profiter dès aujourd’hui, de ses bienfaits …

Le yoga se pratique à tout âge, il n’y a pas de niveau, chacun travaille en fonction de ces possibilités.

C’est une succession de postures(asanas), qui améliore durablement la forme physique mais aussi mentale du pratiquant.

Les muscles se tonifient, la colonne vertébrale est renforcée. Dans son ensemble les articulations, les ligaments, les tendons sont plus souples, les cartilages mieux irrigués.

Le professeur est présent pour encourager, guider les élèves dans les postures, dans la respiration et l’attitude mentale juste, en tenant compte des limites de chacun.

Le Hatha yoga nécessite une pratique régulière qui demande persévérance et patience, si on veut en obtenir des bénéfices :

  • Corps souple
  • Mental renforcé
  • Esprit plus clair
  • Concentration et mémoire améliorées
  • Aide à surmonter le stress
  • Sommeil amélioré

Les cinq principes de l’enseignement du yoga passent par le travail :

des ASANAS (postures), du PRANAYAMA ou respiration correcte, de SAVASANA la relaxation, tous 3 sont pratiqués en cours de yoga.

La PENSEE POSITIVE et la MEDITATION sont travaillées plus particulièrement à l’Ashram, lors de retraites yogiques, bien que ce soit un travail de tous les jours…

D’autres pratiques permettent d’avancer sur la voie yogique : les KRYAS, la lecture des textes sacrés de l’Inde ou VEDAS…

VENEZ PRATIQUER, VOUS RESSORTIREZ DETENDU… EN PAIX !

OM SHANTI, SHANTI, SHANTI – Mantra de Paix

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